Nous passons le tiers de notre existence à dormir. Enorme ? Oui, mais lorsque la qualité du repos n'est plus au rendez-vous, des troubles apparaissent. Voici des conseils très utiles pour vous aider à vous réapproprier vos nuits et retrouver un sommeil réparateur.
- Les femmes sont particulièrement concernées par les nuits trop courtes
Les femmes sont particulièrement concernées par les nuits trop courtes, puisqu'elles dorment six heures et demie en moyenne, contre huit heures pour ces messieurs.
L'insomnie chronique toucherait, quant à elle, plus de 20 % de la population : certains ne réussissent pas à s'endormir après s'être couchés, d'autres se réveillent plusieurs fois par nuit ou à l'aube. On estime qu'il y a trouble du sommeil à partir du moment où l'on constate une baisse significative de la qualité ou de la quantité de repos, avec des conséquences sur la santé et les activités diurnes. Au final, six Français sur dix ne sont pas satisfaits de leurs nuits. Si le recours à des somnifères, sur prescription médicale uniquement, est parfois nécessaire, une meilleure hygiène de vie est toujours bénéfique.
Stéphanne Coignard
© (2006) Mondadori France Digitale
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